心も体もリラックス！家族全員で楽しむ瞑想＆ヨガスペースの作り方 #column
childこの記事を読めばわかること
この記事では、家族全員がリラックスできる瞑想とヨガを楽しむためのスペースの作り方を紹介します。
看護師の大野圭子さんは、仕事で忙しい日々を送りながらも、家族の健康と心の癒しを大切にしています。
この記事を読めば、リラックスできる瞑想＆ヨガスペースを家に作るためのポイントがわかります。
登場人物
- 名前: 大野圭子（44歳、女性、看護師）
- 夫: 大野健一（46歳、男性、会社員）
- 家族構成: 夫婦と中学生の娘（14歳）
- 悩みや願望: 家族で心と体を癒す瞑想とヨガを楽しむスペースを作りたい。
忙しい日々からの癒しを求めて
「家族みんながリラックスできる場所があればいいな」。
そんな思いから、大野圭子さんは自宅に瞑想とヨガのスペースを作りたいと考えました。
看護師として忙しく働き、家に帰っても家事や家族との時間で休まる暇がない圭子さん。
「自分の時間はもちろん、家族みんなで心も体も癒せる場所があったらいいな」と、心の底からリフレッシュできる空間を求めていました。
家族で楽しむ瞑想＆ヨガスペース
瞑想とヨガは、日々のストレス解消や心身の健康を保つために最適です。
「リビングやベッドルームだと、何かと気が散って集中できない」という経験から、圭子さんは家族全員が気軽に瞑想やヨガを楽しめる専用スペースを設けたいと考えました。
「リラックスできる環境で瞑想をしていると、頭がスッキリするし、体も軽く感じられるんです」と、圭子さんはその効果を実感しています。
瞑想とヨガに最適な空間づくりのポイント
自然光を活かした穏やかな空間
「やっぱり、自然光がたくさん入る部屋がいいですね」。
瞑想やヨガに集中するためには、心地よい光が大切です。
圭子さんは、南向きの窓を大きく取り、日中は自然光で十分明るいスペースにしました。
「昼間はカーテンを開けて、優しい日差しが心と体を癒してくれます。夜は間接照明でリラックスムードを演出します」。
静かな環境を作る防音対策
「静かな環境でこそ、瞑想やヨガに集中できるんです」。
大野家では、隣接する部屋や廊下からの音が気にならないよう、防音対策を施しました。
「防音材を使った壁やドアを取り入れて、外の雑音をシャットアウト。集中力が格段に上がりました」。
癒しの音楽とアロマでさらにリラックス
圭子さんは、瞑想やヨガの効果を高めるために、環境づくりにもこだわっています。
「癒しの音楽を流したり、アロマを炊いたりすることで、空間全体がリラックスできる場所になります」。
特に、ヒーリング音楽や自然音を使うことで、瞑想中も心地よいリズムを感じながらリラックスできるそうです。
簡単に片付けられる収納スペース
ヨガマットやブランケット、クッションなど、瞑想やヨガには道具が必要です。
圭子さんは、すぐに使えるようにスッキリ片付けられる収納を考えました。
「壁に収納棚を設けて、使うときにサッと取り出せるのが便利です」。
シンプルで整然とした空間を保つことで、瞑想やヨガに集中しやすくなりました。
家族全員で楽しめる瞑想スペースの工夫
家族の絆を深めるリラックスタイム
「家族全員で一緒にリラックスできる時間が持てるのは、本当に贅沢なことだと思います」。
大野家では、週末には家族みんなでこのスペースを使い、瞑想や軽いストレッチを楽しんでいます。
「娘も最初は興味がなかったけど、今では毎週楽しみにしています。家族で過ごすこの時間が、私たちにとって一番の癒しになっています」。
家族の健康をサポートする空間
瞑想やヨガは、心だけでなく体の健康も促進します。
「姿勢を整えたり、呼吸を整えたりすることで、心身ともにリラックスできるんです」。
大野家では、この空間が家族全員の心と体の健康を支える場所になりました。
住宅展示場で得たインスピレーション
圭子さんは、住宅展示場で瞑想やヨガを楽しむためのスペースを見学し、多くのアイデアを得ました。
「実際にモデルルームを見て、どんな雰囲気が自分に合っているかがよく分かりました」。
展示場のアドバイザーからは、照明や防音対策についても具体的なアドバイスを受け、その後、自宅で取り入れることにしました。
「やっぱりプロに聞くと、自分では思いつかないようなアイデアが出てくるので、展示場で相談して良かったです」。
まとめ：家族でリラックスできる瞑想＆ヨガスペースを作る
瞑想やヨガを楽しむ専用スペースは、家族全員が心身ともにリラックスできる場所です。
大野圭子さんは、自然光や防音対策、癒しの音楽やアロマを取り入れた空間で、家族全員がリラックスできるスペースを作りました。
この記事を参考に、あなたも自宅で瞑想やヨガを楽しめるスペースを作ってみませんか？
まずは住宅展示場を訪れ、心地よい空間づくりのヒントを見つけましょう。
